VARICES

Las varices

 

Las varices pueden llamarse también de forma técnica insuficiencia venosa crónica, son las venas hinchadas a causa de una acumulación anormal de sangre debido a la debilidad en las paredes y válvulas de las venas superficiales.

Las venas se ensanchan y se dilatan, entonces la sangre se acumula cuando una persona está de pie mucho tiempo.

Si la vena está dilatada, las válvulas no cumplen su función y el flujo de la sangre se invierte, provocando   dilatación y hinchazón.

Las varices son más frecuentes en mujeres pero también puede darse en hombres, y en  otras partes que no sean las piernas.

Causas

Las válvulas de las venas no cumplen su función desde el nacimiento.

Trombos en las piernas

El embarazo, aunque estás suelen desaparecer tras el parto.

Síntomas

Dolor y pesadez en las piernas

Acolchamiento

Hinchazón

Calambres

 

Consejos de prevención

Ejercicio físico

Normopeso

No sedentarismo

Los siguientes consejos no está demostrado que eviten la aparición pero si que hagan que no vaya a más las varices.

 

Medias de compresión; ayudan a impulsar la sangre desde los capilares hasta el corazón, impidiendo que se produzcan estiramientos o heridas. Sobretodo debemos de utilizar en verano.

 

Al ducharse utilizar agua fría en círculos e incluso acabar la ducha con esa agua fría sobre la zona.

 

No estar muchas horas de pie.Cuando nos tumbemos elevar las piernas por encima del corazón.

 

Podemos realizar masajes en las piernas utilizando cremas de efecto frio, hay de caras a baratas. A mí me gusta particularmente la de natural honey que es lila. También hay unas cremas de plantas medicinales que arecen también que dan buena respuesta:castaño de Indias, ruscus.

 

En verano al tomar el sol durante muchas horas y tumbados es perjudicial para nuestras varices, es conveniente caminar y levantarse frecuentemente. Bañarse también ya que agua fría mejora la circulación.

 

Usar ropa holgada y de algodón.

 

Utiliza remedios caseros como:

 

Tritura:  vinagre de manzana,  zanahoria y cristal de sábila hasta obtener una crema suave. Aplica esta crema sobre las várices y déjala actuar mínimo30 minutos. Para retirarla, utiliza  agua fría.

 

 Puedes consumir ajo  o también usarlo como pomada con alcohol. Tritúralo y póntelo.

 

Prepara unos paños de vinagre de manzana. Déjalo reposar  en la zona y luego un masaje. Retíralo con agua fría

 

Hidratar la piel cada día con crema hidratante. Utilizar crema con factor de protección.

En el mercado farmacéutico existen tratamientos, que debería de consultar con su médico

 

 

 

JENJIBRE Y BENEFICIOS

LOS BENEFICIOS DEL JENJIBRE

 

ATAQUE DE CORAZÓN

Infarto de corazón


Un ataque cardíaco  se produce cuando el músculo cardíaco se daña o muere debido a que no está recibiendo suficiente cantidad de oxígeno. Normalmente, la sangre de las arterias coronarias lleva oxígeno al músculo cardíaco.
Los ataques cardíacos son, por lo general, tratables cuando se los diagnostica con rapidez.

 La causa principal de un ataque es cuando un coágulo tapona alguna arteria del corazón, y por lo tanto bloquea la distribución de sangre y oxigeno al resto del cuerpo. Una obstrucción mantenida durante tiempo o completa puede provocar la muerte del corazón.

Signos y síntomas


Sensación de ahogo o falta de aire
Molestias en el pecho: presión, opresión o dolor o ardor (angina de pecho)
Molestias en la parte superior del cuerpo: brazos, hombro, cuello, espalda
Dolores irradiados en brazos o espalda
Nauseas, vómitos, vértigo, mareos, sudoración

Estos signos y síntomas se pueden dar aislados unos de otros, y pueden verse diferenciados hombres de mujeres.

El síntoma más común de ataque cardíaco para las mujeres es dolor o molestias en el pecho. Sin embargo, las mujeres también pueden tener un ataque cardíaco sin tener ningún dolor de pecho. Las mujeres deben estar especialmente alertas a otros síntomas posibles de ataque cardíaco, que incluyen falta de aire, sudoración, fatiga y mareos


Consejos, ¿QUÉ HAGO?


Llame enseguida al 112.

Procure que la persona se siente, descanse y trate de mantener la calma.
Afloje la ropa  ajustada.

Pregúntele si toma medicamentos para el dolor torácico (pecho), como nitroglicerina, por una enfermedad cardíaca conocida y ayúdele a tomarlo. La aspirina o acido acetilsalicílico también sirve.

Si la toma, recuerde estar sentado o tumbado ya que la nitroglicerina baja la tensión.

Si es alérgico a la aspirina, no la tome.

Si tiene un tensiómetro o un pulsioxímetro puede ir tomando las constantes vitales

Si la persona queda inconsciente y no reacciona, llame al número local de emergencias y luego inicie la reanimación (hay un post que lo explico) compresiones y insuflaciones.

 

Si está sola en casa, abra la puerta.
Sientese en una silla o sofá y espere la ambulancia, no vaya solo al hospital.

No

NO deje a la persona sola, excepto para pedir ayuda de ser necesario.

NO permita que la persona niegue los síntomas y lo convenza de no solicitar ayuda médica.

 

NO le dé nada a la persona por boca, excepto si  le han recetado un medicamento para el corazón (como la aspirina o nitroglicerina).

NO espere a ver si los síntomas desaparecen, puede ser demasiado tarde.

Prevención

Si sufre crisis de angina de pecho, debe de seguir las recomendaciones médicas y no realizar  ejercicios intensos.

El tabaquismo aumenta a más del doble la probabilidad de padecer una cardiopatía. Deje de fumar.

No tome grasas saturadas, carnes rojas y azucares y aumente la de verduras y frutas

Mantenga normopeso.
No consuma alcohol excesivo, más de un vaso al día
Ejercicio físico 3 veces por semana
Contol correcto de colesterol, triglicéridos, azúcar.
 

AGUA Y LIMÓN

AGUA Y LIMÓN

Hoy el blog estará resumido en una foto, del agua con limón.
El agua con limón es algo barato y fácil muy fácil de hacer y conseguir.
Tiene muchas ventajas, en muchos campos. Desde resfriados, dolor de garganta, mucositis, yagas, problemas de infección urinaria, para perder peso y toxinas que depura, mejora la digestión, mejora la calidad de la piel, alcaliniza la sangre...
Podría estar horas y horas...

Coger un limón y exprimidlo en un vaso de agua, aparte de darle sabor al agua, obtendrás sus beneficios.

 

CUIDADOS DE TRATAMIENTO DENTRO DE LA VEJIGA

CUIDADOS DE TRATAMIENTO DENTRO DE LA VEJIGA

Hoy en día el tratamiento intravesical va en aumento, sobretodo por los pocos efectos secundarios respetos a otros tratamientos.
Se utiliza para tratamientos concretos como puede ser inmunoterapia o quimioterapia, yo lo que quiero es explicar sus cuidados.
Consideraciones que debe de tener usted, como paciente o familiar.
Todos estos cuidados los debe de consultar con su médico o enfermero de referencia, porque por alguna razón se pueden personalizar a cada uno.



ANTES del tratamiento

Debe de evitar beber las 4 horas previa al tratamiento

Durante el tratamiento


Debe de retener el medicamento aproximadamente de 1- a 2 horas. Debe de cambiar de postura  cada 15 minutos, boca arriba, boca abajo, de lado izquierdo, de lado derecho, para distribuir la medicación por la vejiga.  Si le ponen sonda, durante este rato le pinzaran la sonda o le pondrán un tapón, debe de tener cuidado y no darse un estirón.

Después del tratamiento

Después debe de beber  aproximadamente 2 litros de agua durante las 48 horas posteriores al tratamiento.


EFECTOS SECUNDARIOS DEL TRATAMIENTO

Los 2 días posteriores al tratamiento pueden tener:

dolor al orinar
Sensación malestar general( dolor muscular, cefaleas, escalofríos)
orinar muy a menudo
Sangrado leve al miccionar
Fiebre que deberá de consultar

La infección de orina puede llegar a ser un efecto secundario  a la colocación de la sonda vesical.7

Según el tratamiento se recomienda desinfectar el WC con lejía almenos 6 horas postratamiento.

 

Estos síntomas deben de desaparecer, puede tomar un paracetamol, si estos síntomas van en aumento o no desaparecen debe de ir a su centro donde le proporcionan el tratamiento o urgencias.

 

FIEBRE

FIEBRE EN ESPECIAL EN NIÑOS

 El hipotálamo está en el centro del cerebro. Se podría decir que es el termostato del cuerpo. El hipotálamo regula la temperatura del organismo de una persona y envía mensajes al resto del cuerpo para que se  mantenga a esa temperatura o se alcance. La fiebre suele ser un mecanismo de nuestro cuerpo para combatir infecciones y aunque algunos medios recomiendan no bajarla si es poca, si el niño se encuentra mal parece ser una idea descabellada, teniendo en cuenta la facilidad de las convulsiones.




Cada persona es un mundo y algunos la tendrán más alta y otros algo más baja.
 La temperatura corporal  normal de las personas está sobre  los 37° C (98,6° Fahrenheit).

      La temperatura corporal de la mayoría de la gente también varia alrededor del día.
     
¿Qué es la fiebre?

La fiebre es la subida de la temperatura por encima de una medición establecida.

TOMADA DE FORMA AXILAR (DEBAJO DEL BRAZO)

• Febricula: menor  de 38ºC.
• Fiebre moderada: 38 – 39ºC.
• Fiebre alta: 40ºC.
• Hiperpirexia 41 ºC

Puede ser causada por una infección pero también pueden haber otras causas como la deshidratación, el exceso de ropa, especialmente en los recién nacidos, reacción a medicamentos, alergias, y muy ocasionalmente, algunos tumores.
           

 

 

¿Y cuál es la temperatura normal?

Hay formas de medición más exactas como oral, rectal o la última de moda en el oído. La temperatura varia en décimas incluso en grados, y debe de ver los valores de referencia del lugar escogido para realizar la medición.

            

Una temperatura oral normal es más o menos 98.6°F (37,0 °C) .Las temperaturas rectales son 0.5 °C más altas y las axilares 0.5 °C menores que las orales.                    

¿Cómo se toma la temperatura?

 Existen termómetros para uso especialmente rectal y para uso axilar u oral. Aunque todos sirven para cualquier sitio.

 Los rectales tienen el bulbo más corto y grueso, lo que disminuye el riesgo de lesión o de ruptura del termómetro. En la temperatura rectal la punta bien lubicada no mas de 2.5 cm dentro del recto, sujetar el termometro por 1 minuto

  Es importante que antes de tomar la temperatura por la boca no tomar alimentos fríos o calientes en  y secar muy bien la piel y abrir los brazos antes de tomar en la  axila.

En la temperatura oral, el termometro se debe colocar debajo de la lengua en la bolsa sublingual y mantenerse durante 3 minutos .

Tal y como explicaba antes el del oído está de moda pero hay que repetir varias veces antes de creer en una temperatura ya que su suelen fallar bastante.

 

 

Todos hemos tenidos termómetros de mercurio y aunque eran muy exactos, no es conveniente utilizarlo por la contaminación, recuerda llevarlo algún lugar destinado para ello,

 

 

 En la temperatura axilar, colocarlo debajo del brazo en el cento de la axila y pegado a la piel durante 4 minutos. 

 

        Nunca deje a su niño solo mientras le toma la temperatura.

 

 

        Después de terminar de usar el termómetro lávelo en agua fría y jabón.  Y séquelo.

 

 

¿Qué hacer si tiene fiebre?

 

Deje a su hijo ligero de ropa. Controle la temperatura con el termómetro.

Los dos antipiréticos más recomendados son el paracetamol y el ibuprofeno.

Puede utilizar compresas o gasas mojadas en agua para colocar en la frente axilas, ingles.

 

Los antiguos baños de aguas están bien pero son muy incomodos para el niño sobretodo si tiene escalofríos, y si el agua está helada provocará más escalofríos y su incomodidad. 

 

Los dos bloquean las sustancias químicas que indican al hipotálamo que suba la temperatura corporal. Los niños no deberían tomar nunca ácido acetilsalicílico.

 

Es importante que beba mucha agua para evitar deshidratación.

 

Recuerde que los niños es muy frecuente que convulsionen por la fiebre, intente evitarlo y administre la dosis de medicación que le toque. No hace falta que el doctor lo veas con fiebre en su consulta

 

Vaya al médico para diagnosticar la causa de la fiebre

    

 

       

ANTIBIOTICOS, protección y consejos

ANTIBIOTICOS, consideraciones

Los antibióticos son medicamentos  que combaten INFECCIONES CAUSADAS POR BACTERIAS. Su uso correctamente puede salvar vidas.  Impiden que las bacterias se reproduzcan o las destruyen, según su acción.

Hay que recordar que los antibióticos no son beneficiosos en el cuerpo para los virus ya que no actúan en los virus!


Si tomas antibióticos por un simple resfriado o por un virus puedes crear resistencia y que cuando los necesites de verdad no te hagan efecto, es decir cada vez lo pones más fácil para la reproducción  de las bacterias.


Si tomas un antibiótico por alguna infección y la infección se cura antes de acabar el  antibiótico, continua el tratamiento los días que te dijo el médico. Podrían quedar bacterias que han sobrevivido y reproducirse y volver a infectar. Es importante hacer el tratamiento entero,

 El antibiótico destruye las bacterias pero también destruye nuestra flora intestinal y nuestras bacterias buenas. Por ello, se recomienda mientras dura el tratamiento de antibiótico tomar algún pro biótico, estilo lactobacilus. Estos microorganismos ayudan de forma fisiológica a nuestro intestino y nos regula. Evitando estreñimiento y diarreas.

También puedes comprar yogures frescos, kéfir o artículos fermentados de la leche.

Recuerda, el antibiótico no es juguete

         

 

DUREZAS

DUREZAS EN PIES

Son capas de piel engrosadas causadas por la presión o fricción frecuente en la zona de los pies. Pueden aparecer cuando el zapato no se ajusta a nuestro pie.
Es una respuesta de nuestro cuerpo para proteger la piel.

Síntomas

Piel seca y/o endurecida

Pueden molestar la zona
Grietas en la zona a causa de la sequedad

Prevención, Tratamiento y consejos

 

Utilizar un adecuado calzado, que sea de nuestra talla y de buen material.

Evitar las rozaduras con parche de silicona o tiritas.

 

Sumerge tus pies en agua tibia una vez por semana, e hidrátalos después.

 

Cuida tus pies también en invierno, no te olvides de ellos.

 

Puede mojar algodón con agua y jabón y colocarlo en la zona de las durezas durante 30 minutos. Al sacarlo la piel estará reblandecida y será más fácil de retirar que en seco, esto también lo puedo intentar hacer después de la ducha.

 

Otra forma es aplicar vaselina y impermeabilizar con algún plástico el pie durante 30 minutos y luego retirar la piel muerta.

 

En el mercado farmacéutico existen calcetines hidratantes y exfoliantes para pies que también ayudan, pero es más caro;)

 

 CON ESPECIAL CUIDADO: Si no tienes problemas de azúcar y quieres hacerlo de forma rápida, hay casas comerciales que tienen a la venta una lima que con una sola pasada eliminas las durezas, precio aprox 10 euros. Eso sí tienes que tener cuidado de no pasarte porque puedes hacerte daño.

 

Lo ideal es una buena hidratación en el piel con crema,

recomendamos las que  llevan urea.

 

Otras alternativa es directamente al podólogo, que se encargará perfectamente y delicadamente de tus pies, esta recomendación va especialmente dirigida para DIABETICOS.

 

 

Visite al profesional

 

Revise los pies si padece diabetes o entumecimiento en los pies o en sus dedos.

 

Acuda  al médico:

Si es diabético y nota problemas en los pies.

 

Presentan síntomas continuos de dolor, enrojecimiento, calor o secreción de la zona

Higiene postural

Higiene postural

En el post de hoy hablaremos de la higiene postural. Como cuidar nuestra columna vertebral que solamente tenemos una.

  ¿Cómo debo sentarme?

 Siempre en el fondo del asiento
La zona lumbar baja y parte del sacro tiene que estar apoyada en el respaldo de la silla, para evitar que la columna  se flexione puede poner un cojín cuña para descargar la columna

Regular la altura de la silla

El ángulo que forman tronco y muslos sea de 90 grados o mayor. Si aunque subamos la silla no alcanzamos.

Pies apoyados en el suelo o en un reposa pies.

Posición de brazos

Apoyados en el reposa brazos O ir descansando los antebrazos en la mesa.

El brazo del ratón

Es necesario estar pendientes de mantener el hombro lo más relajado posible y colocar un cojín bajo la muñeca.

El monitor

Debe de ajustar la pantalla.Situar el monitor a unos 60 cm. de los ojos. .

- Colocarlo centrado. 

 

Levantar y llevar son acciones físicamente agotadoras, y el riesgo de accidente es elevado concretamente para lesiones de espalda.

Para evitar una lesión, debeos de valorar el peso de una carga, el efecto del nivel de manipulación y el entorno en que se levanta.
                  Es Siempre debemos de elegir la forma más fácil y más segura de realizar una acción con los medios más adecuados.

Posición de la espalda

 

Se debe de levantar la carga, cuando digo carga me refiero a cualquier cosa, cerca del cuerpo.

Deben de apretar la barriga, y no curvar la espalda, como en la figura 1

Posición de las piernas

Deje los pies separados para tener más equilibrio.

Deje los hombros en ángulo recto, como  en al figura de abajo.
Utilice las manos y los brazos, no coja la carga solamente de los dedos.

Posición de los brazos y sujeción

Si tiene que trasportar algo del suelo a una mesa: Coloque los pies como si fuera a andar, poniendo  uno de ellos en dirección del objeto. Levántelo, y desplace luego el peso del cuerpo sobre el pie situado en la dirección en que se gira

Levantamiento hacia un lado

Levantamiento por encima de los hombros

Si tiene que levantar algo por encima de los hombros, coloque los pies como si fuera a andar. Levante primero el objeto hasta la altura del pecho. Luego, comience a elevarlo separando los pies para poder moverlo, desplazando el peso del cuerpo sobre el pie delantero.
La altura del levantamiento adecuada para muchas personas es de 70-80 centímetros.

TRANSPORTE

.Lleve las cargas cerca del cuerpo. De esta manera, se requiere un esfuerzo mínimo para mantener el equilibrio y portar el objeto. Los objetos redondos se manejan con dificultad, porque el peso está separado del cuerpo. Cuando
 Distribuya el peso por igual entre ambas manos.


 

Ardor de estómago

Ardor de estómago 

Es la sensación de acidez que aparece encima del estómago y puede propagarse hasta la garganta. Las causas pueden ser variables desde alimentos, una hernia, embarazo,medicamentos...        

Si tiene ardor frecuentemente acuda a su médico ya que el reflujo puede dañar el esófago.

 

Prevención

 

Evite: Alcohol, bebidas con gas, chocolate, cafeína, frutas cítricas y zumos cítricos,alimentos grasos y menta.

Evite tumbarse justo despuñés de comer.

No haga ejercicio después de comer

No tome comidas copiosas

Mantenga el normo pesoç

Duerma con alomohada alta

No fume

Relajese

No lleve ropa ajustada a la cintura
Puede tomar alimentos que ayuden a contribuir su mejoría y neutralizar acidez: banana, maíz, zanahorias, coliflor cocida, brócoli, espárragos y patatas
Puntualmente puede probar con un antiácido o algo parecido como el almax

 Si con estos consejos no mejora, su médico le puede proponer medicamentos según sus necesidades:

• Los antiácidos ya que ayudan a neutralizar los ácidos
• Los bloqueadores H2 que reducen la producción de ácido.
• Los inhibidores de la bomba de protones que  detienen la producción de ácido .